صورة عن الصحة 

 

                                                            

                                                                صورة عن الرياضة 

الرياضة و الصحة

     

الرياضة

هي كل مجهود او نشاط جسدي يقوم به الانسان ، وللرياضة هدف رئيسي من وراء ممارستها ، كما ينبغي للممارس من الانتباه على نفسة وتجنب الحاق الضرر بالجسم بسبب المما رسة الخاطئه للرياضة، وللرياضة العديد من الاهداف كالحصول على

(الترفيه ، المتعه ، و المنافسه، والتحدي )

الصحة

يُقال أنّ الصّحة ثروةُ الإنسان العاقل، لأنّها أغلى ما يملك، وهي السلامة والعافية من المرض، كما أنّها الحالة الطبيعية للجسم والتي تمكّننا من المضيّ في حياتنا بسعادة وراحة، فالصحة هي سبيل الإنسان لخدمة نفسه دون حاجة الآخرين، وهي ما يجب على الإنسان أن يسعى للمحافظة عليها طوال عمره

                                 فوائد الرياضة للصحة الجسدية                                         

•  وقاية الجسم من  التعرض للإصابة بمرض السكري المزمن.
• تحمي الجسم من خطر التعرض للإصابة بالأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين، وذلك من خلال تنظيم نبضات القلب  وتنشيط عمل الدورة الدموية.

• المساعدة على النوم بشكل صحيح وبطريقة أفضل وأكثر عمقا.                                                                     

فوائد الرياضة للصحة النفسية 

• تساعد على تحسين المزاج وتعزز الشعور براحة والاسترخاء ، فالانخراط في النشاط البدني يحفز افراز المواد الكيميائية التي تجعل الانسان يشعر الراحة والاسترخاء

• تعزز الثقة بالنفس، وتحسن من تقدير الفرد لذاته، وتقلل من التوتر والإكتئاب وتخفف من ضغوطات الحياه اليومية                        

تعد الرياضة هي واحدة من اهم الأمور التي لها أهمية كبيرة في حياة الفرد ، حيث أنها تعود على الانسان بالصحة ،  وذلك فانه لابد من  الإهتمام بالرياضة  ونشر الوعي حول الإهتمام بها.

                                                                                          

تعريف الرياضة وفوائدها - موضوع (mawdoo3.com)